stretching

"Ca fait travailler tous les muscles,

On étire des muscles qu'on n'étire jamais,

C'est très dé-stressant,

Ca détend,

ca aide à dormir,

c'est très convivial"

 

Quelques photos pour vous montrer que tout ça est vrai!!!!

 

Bonne entente, plaisir de se retrouver chaque lundi.

Les séances commencent toujours par 3 grandes respirations pour éliminer le stress de la journée.

Puis commencent les exercices, différents à chaque séance, qui font travailler tous les muscles ainsi que l'équilibre...

 

Nous nous concentrons pour écouter Bénédicte et suivre ses explications puis nous nous concentrons pour faire les exercices.

stretching

Pas toujours facile à faire... 

Mais les résultats sont impressionnants. On s'assouplit petit à petit. Les étirements ne laissent aucune courbature et les maux de dos ou autres disparaissent.

 

Et en plus on rit beaucoup 

 

Je n'ai fait des photos que du début de séance car je devais ensuite "travailler"...